Comment s'inscrire ?

Vous pouvez vous inscrire dès la rentrée, lors du forum des associations, lors de la journée portes ouvertes ou bien toute l'année en venant au début du cours.

L'inscription correspond aux cours de la saison courante et permet également d'assister aux certains stages (locaux ou proches).

Pièces à fournir

• une photo
• un certificat médical

Tarifs

Aïki-jutsu	Adolescents	Adultes
Inscription pour une année	100 €	180 €
Formule découverte (3 mois, de septembre à novembre)		90 €

Soupl'S	Ados ou Adultes
Inscription pour une année	180 €
Formule découverte (3 mois, de septembre à novembre)	90 €

Pour une inscription à deux activités: 50 € supplémentaires, soit 230 € en tout pour une année.

Cours

Les cours sont animés par des professeurs diplomés d'état

Horaires

Aïki-jutsu
Adolescents	Mardi 19h45-20h45	Jeudi 19h45-20h45
Adultes	Mardi 19h45-21h45	Jeudi 19h45-21h45
Soupl'S
Adultes et Adolescents	Mercredi 19h45-21h45	Vendredi 19h45-21h45

Il n'y a pas de cours lors des vacances scolaires

Le premier cours aura lieu à la rentrée, le 10 septembre

Déroulement

Aïki-jutsu

Chaque cours commence par un échauffement en souplesse de 15 à 20 mn, footing, assouplissements, échauffemnent des articulations, etc, puis les techniques sont expliquées et pratiquées en groupe ou individuellement.

Les techniques couvrent les chutes, les déplacements, le travail debout ou à genoux selon le programme choisi par le professeur. Ce travail peut aborder les techniques d'esquives, dégagement, projection et clés.

Le cours se termine par une série d'étirements pendant une dizaine de minutes, afin de se détendre et d'éviter les contractures musculaires.

Soupl'S

Chaque cours dure deux heures et repose sur des exercices de respiration, de renforcement de la musculature intérieure.

Stages

La participation aux stages organisés par le club ou la fédération constitue un bon complément aux cours.

Certains stages sont déjà programmés, vous pouvez les voir sur la page des stages ou sur le calendrier